Buzau: TIMID - Festival dedicat sănătății emoționale

TIM!D pornește de la nevoia de a identifica, a vorbi și a găsi soluții la problemele cu care ne confruntăm și pe care, timid, le ascundem. Pe lângă definiția cunoscută, mai precis lipsa de îndrăzneală și de încredere în sine pe care o încercăm de multe ori în relație cu sentimentele noastre, cu problemele zilnice dar și cu oamenii din jurul nostru, numele este, în același timp, acronimul pentru Terapie, Integrare, Muzică, Introspecție, Dans, activități ce conturează identitatea festivalului.

TIM!D nu este neapărat despre a fi timid(ă), în sensul restrictiv al cuvântului, este mai mult despre curajul de a deveni împăcat și mulțumit așa cum ești, cu tine și cu cei din jur.

Motto-ul TIM!D este: Sunt timid și sunt ok, într-o întâlnire de două zile în care emoțiile se deschid.

Programul complet al Festivalului TIM!D:

Sâmbătă, 17 octombrie

11:00 - 13:30 Conversație cu...(Acces gratuit)

11:00 Conversație cu Simona Pascu, psihoterapeut Gestalt Specialist și formator în îngrijiri paliative

12:00 Conversație cu Adriana Maria Micu, psihoterapeut, formator și supervizor în cadrul International Masterson Institute Australia

16:00 - 18:00 Ateliere (Număr de participanți limitat și intrare pe bază de bilet)

ATELIER 1. Adriana Cîrstei: Atelier de explorare a felului în care rămânem cu noi, în relațiile cu ceilalți. Ca să nu te pierd pe tine, am învățat să mă pierd pe mine

Preț atelier: 50 lei

Durată: 2 ore

Număr maxim de participanți: 14

Uneori spunem „da”, deși ceva din noi ar fi vrut să spună „nu”. Tăcem ca să nu rănim. Ne adaptăm ca să nu dezamăgim. Avem grijă de ceea ce simte celălalt, facem ceea ce „trebuie” și, aproape fără să observăm, ajungem să ne auzim tot mai puțin pe noi. Poate că nu este nimic „greșit” în asta. Poate că, undeva în povestea noastră, am învățat că acesta era cel mai bun mod prin care puteam păstra apropierea, apartenența sau siguranța unei relații importante. Numai că unele dintre soluțiile care ne-au protejat cândva pot deveni atât de automate, încât uităm că astăzi avem și posibilitatea de a alege.

În acest atelier vă invit să încetinim puțin și să devenim curioși față de propriul nostru „manual de TREBUIE”. Prin exerciții individuale, în perechi și în grup, vom explora cum recunoaștem momentele în care ne îndepărtăm de noi, ce încearcă adaptările noastre să protejeze și ce resurse avem deja pentru a face lucrurile puțin diferit. Vom căuta și acele momente în care am reușit deja, să rămânem mai aproape de noi, chiar și în prezența celuilalt. Vom experimenta cu propriile noastre DA, NU și NU ȘTIU ÎNCĂ, și cu trei întrebări aparent simple: Ce simt? Ce vreau? Ce aleg? Îmi doresc ca la finalul atelierului, să  nu plecăm cu un nou „trebuie să fiu mai autentic” sau „trebuie să pun limite”, ci poate cu puțin mai multă curiozitate față de noi și cu mai mult spațiu între TREBUIE și ALEG.

Un gând despre deconectare: Uneori, în timp ce creștem, învățăm să ne îndepărtăm câte puțin de ceea ce simțim, vrem sau avem nevoie, pentru a putea păstra legătura cu cei de care depindem și care ne cresc. Reconectarea nu înseamnă neapărat să aleg între mine și tine. Poate începe în acel mic spațiu în care „trebuie” poate deveni „pot să aleg” — și în care pot rămâne aproape de tine fără să mă părăsesc pe mine.

Adriana Cîrstei

Sunt Adriana Cîrstei, Psiholog clinician & Psihoterapeut de traumă  și pot spune despre mine că m-au preocupat mereu „de ce-urile” din spatele felului în care simțim, ne purtăm și ne construim relațiile. M-am format inițial în terapii scurte colaborative, orientate pe resurse și soluții, apoi „de ce-urile” m-au dus către formări în psihotraumatologie și terapia traumei, precum și către abordări centrate pe atașament în terapia de cuplu și consilierea parentală. În munca mea încerc să privesc dincolo de ceea ce se vede într-un comportament sau într-o emoție și să înțeleg ce anume din noi are nevoie să fie protejat, și cum am învățat fiecare, să ne adaptăm experiențelor prin care am trecut. Cred într-o psihoterapie caldă și profund umană, construită „umăr lângă umăr”, în care ne apropiem de noi cu curiozitate și fără judecată, pentru a ne regăsi resurse, autonomie și mai multă libertate de a alege autentic pentru noi.

ATELIER 2. Daniela Chirculescu: Puntea dintre noi. Workshop de arterapie - conectare/ deconectare și spațiul dintre noi

Preț atelier: 50 lei

Durată: 2 ore

Număr maxim de participanți: 12

Există momente în care avem nevoie să ne retragem.

Uneori ne deconectăm pentru a ne proteja. Alteori ne  conectăm atât de mult cu ceilalți, încât ne pierdem propriul spațiu.

Voi invita participanții să exploreze prin culoare, formă, spațiu și simbol, propriul fel de a se apropia, de a se retrage și de a rămâne fără a se pierde pe sine.

Obiective:

-explorarea experienței personale de conectare/deconectare

-conștientizarea nevoilor de apropiere/distanță in relație

-utilizarea picturii ca modalitate de expresie simbolică și non verbală

-identificarea unor resurse personale pentru conectare și întoarcerea către sine

Pentru că arta, în acest spațiu nu este despre cât  de frumos putem picta, ci despre ce putem întâlni în noi atunci când ne permitem sa exploram.

Daniela Chirculescu

Sunt psihoterapeut experiențial autonom și artist, cu o experiență de peste 20 de ani în educație, artă și artterapie. Sunt absolventă a Facultății de Teologie Ortodoxă – Artă Sacră și a masterului CESI – Centrul de Excelență în Studiul Imaginii, din cadrul Facultății de Arhitectură „Ion Mincu”. Formarea mea în Psihoterapia Experiențială a Unificării mi-a oferit un spațiu în care arta, imaginea, simbolul, corpul și trăirea se întâlnesc firesc.

Am lucrat de-a lungul timpului cu copii, adolescenți, adulți și grupuri de seniori, folosind arta ca formă de expresie, explorare și reconectare cu sine.

Cred că uneori, atunci când cuvintele nu-și mai găsesc locul, culoarea poate vorbi.

ATELIER 3. Diana Lipoviceanu: Workshop art-terapeutic: „Acasă, în grădina din noi”

Preț atelier: 50 lei

Durată: 2 ore

Număr maxim de participanți: 12

Workshop-ul art-terapeutic „Acasă, în grădina din noi” este o invitație caldă de a vă lăsa, pentru două ore, frământarea gândurilor și epuizarea corpului în pragul conacului, spre a păși într-un spațiu în care timpul curge mai lent. Te așteptăm într-un loc ce are o poveste aparte - un fost conac, restaurat cu grijă spre a păstra detaliile menite să reflecte valori frumoase ale vieții umane, în cadrul unui parc cu arbori mari și bătrâni, un loc care pare că a învățat secretul trecerii clipelor, ancorând o proprie trăire temporală. Atelierul este dospit pentru tine cu sensul de a-ți oferi un răgaz blând, în care nu trebuie să demonstrezi nimic, nu trebuie să fii eficient, nu ai nevoie să mai funcționezi „în vreun fel”. Este o propunere și ghidare într-o călătorie lină, spre centrare conștientă către sinele tău în lume. 

Ce ne propunem prin această călătorie personală inedită?

• Să ne găsim un spațiu de tihnă în interior, lăsând ritmul alert deoparte cu ajutorul elementelor calde și stabile ale materialelor folosite, aducându-ne treptat, destindere și deconectare odihnitoare;

• Să descărcăm din tensiunea psihosomatică, oferind spațiu de exprimare prin culori și joacă senzorială cu materialele, pentru a ne recăpăta vitalitatea și ritmul propriu;

• Să ne redeschidem cu blândețe spre viață și spre ceilalți, transformând liniștea pe care o găsim în noi, într-o punte de conexiune caldă cu oamenii din jur. Talentul la desen sau înclinația artistică nu sunt necesare în workshop-ul nostru artterapeutic; nu există evaluare, reguli sau așteptări; nu căutăm să facem artă de expoziție ori un produs anume, ci dorim să îi oferim sufletului tău un spațiu sigur, în care să se simtă, în tihnă, acasă. Detalii calde pentru confortul tău;

• Cum să vii îmbrăcat(ă): Alege haine cât mai comode, lejere, în care să te simți în largul tău și pe care nu îți pare rău dacă ajunge un strop de praf de pastel, lut, lemn sau cărbune (materialele folosite se spală ușor, dar vrem să elimini orice sursă de stres);

• Spațiul de tihnă: Te vor aștepta apă proaspătă și suprafețe prietenoase, pentru a-ți răsfăța pe îndelete simțurile pe parcursul celor două ore;

• Telefoanele: Îți recomandăm ca pe durata atelierului să le lași deoparte, oferindu-ți cadou două ore de libertate totală de la constantele notificări virtuale. Tot ce ai de făcut este să îți oferi acest răgaz și să lași spațiul conacului să te cuprindă în tihna sa plăcută și conexiunile cu sens benefic.

Diana Lipoviceanu

Traseul meu profesional a pornit în calitate de Psihosociolog, absolvind în timp formări în Psihoterapie Integrativă centrată pe Relație, ArtTerapie Phronetik, de Consilier de dezvoltare personală prin mijloace expresiv-creative și artă socială, și continuând cu diverse specializări dedicate evaluării și terapiei copiilor, adolescenților și a familiei.  Sunt un om și o terapeută care cred în capacitatea fiecăruia de a-și descoperi oricând noi valențe personale, de a-și dezvolta abilități ce-i permit să își pună în valoare spiritul creativ și profunzimea conștienței umane, de a alege cu flexibilitate și din echilibru cum evoluează prin provocări, de a trăi din starea de prezență clipele de bucurie pe care existența însăși o oferă ființei centrate în natură și în lume. Îmi place să mă alătur călătoriilor profesionale care sunt destinate reliefării unicității complexe a fiecărei persoane - pas cu pas, adăugați cu răbdare, blândețe și atenție, prin instrumente terapeutice ce aduc frământările interne în vizibilul realității palpabile și contribuie la o viață cu sens de bine uman. Prin intermediul materialelor, culorilor, a formelor și al simbolurilor cu valoare personală unică în proces, se depășesc treptat limite ale limbajului verbal și ale raționalului temător și obosit, iar corpul își recapătă vitalitatea. În atelierele art-terapeutice, de dezvoltare personală în mod expresiv-creativ ori prin artă socială, precum și în procesele terapeutice ale celor care aleg să exploreze conștient perioadele dificile cu care se confruntă profesional, familial ori trăiri psihoemoționale ce-i copleșesc, facilitez și însoțesc exprimări inedite ce-i generează persoanei perspective și soluții noi, ce se integrează armonios înspre beneficiul și echilibrul său mental, corporal, emoțional și al ființării spirituale.  Consider că fiecare are drumul propriu în viață și un univers de posibilități pentru a-l parcurge; depinde de fiecare dintre noi, pe care alegem să îl explorăm spre descoperirea puterii interne și cum acționăm pentru a lucra în favoarea binelui personal și social, indiferent de „vremuri” exterioare.  Dincolo de aceste cuvinte, acum vă invit și vă aștept să ne cunoaștem personal, în cadrul workshop-ului art-terapeutic „Acasă, în grădina din noi”, pe care l-am creat cu sens de deconectare și stare de bine rezonantă reciproc în cadrul Festivalului „Timid” din Buzău, cu și din drag de om. 

19:00 (Acces gratuit)

Concert de chitară susținut de Costin Soare

20:00 (Acces gratuit)

Socializare și networking

Duminică, 18 octombrie

11:00 - 13:30 Conversații cu... (Acces gratuit)

11:00 Conversație cu Carmen Badea,  psiholog & psihoterapeut

12:00 Conversație cu Dana Dumitrașcu, consilier vocațional, mediator de familie și mediator transformațional

16:00 - 19:00 Ateliere (Număr de participanți limitat și intrare pe bază de bilet)

ATELIER 1. Rozalia & Dan Solcan: ON/OFF

Preț atelier: 50 lei

Durată atelier: 2 ore

Număr maxim de participanți: 12

ON/OFF este o invitație pentru adolescenți de a explora, cu curiozitate, felul în care ne conectăm și ne deconectăm în viața de zi cu zi: cum recunoaștem când e timpul să rămânem conectați și când avem nevoie să ne oprim puțin, ce ne consumă energia, ce ne încarcă și ce ne ajută să revenim la o stare de echilibru. Prin activități individuale și de grup – jocuri, provocări, imagini și umor – vom descoperi cum atenția, emoțiile, relațiile ne influențează starea de bine și vom experimenta diferite moduri de a ne regla, de a lua o pauză și de a ne reconecta.

Rozalia Solcan este psiholog și psihoterapeut integrativ, cu experiență în lucrul cu adolescenți și părinți, în facilitarea grupurilor și în intervenții psihoeducaționale.

Dan Solcan este profesor, cu experiență în coordonarea proiectelor educaționale, extracurriculare și de voluntariat, precum și în activități dedicate adolescenților.

Au susținut ateliere de dezvoltare personală și profesională pentru adolescenți, părinți și profesori, în cadrul unor proiecte și evenimente educaționale precum Proiectul „Merito”, Adofest și Festivalul „Ana Blandiana”.

ATELIER 2. Ramona Guran: Ecoul Liniștii: Deconectare Conștientă și Reconectare cu Spațiul Interior

Preț atelier: 50 lei

Durată: 2 ore

Număr maxim de participanți: 10

Sunt Ramona Guran și te invit să descoperi puterea vindecătoare a artei. Pentru mine, actul de creație este o formă profundă de exprimare emoțională—o modalitate prin care transform stările interioare în forme și culori vibrante. Cu o experiență bogată în domeniul educației și al art-terapiei în lucrul cu copiii și tinerii, îmi dedic activitatea ghidării celorlalți pe drumul autocunoașterii.

În cadrul acestui atelier de grup, vom crea împreună un spațiu sigur și cald, liber de orice judecată. Nu ai nevoie de experiență în artă și nici de talent, ci doar de curajul de a-ți lăsa emoțiile să prindă formă.

De câte ori nu te-ai surprins funcționând pe un pilot automat în care zilele trec pe nesimțite? Adesea, acest mod de a rula pe fundal ne consumă energia în gol, lăsându-ne deconectați de propriul corp și de nevoile noastre reale.

Te invit la o pauză conștientă. Acest atelier de art -terapie de grup este conceput special pentru a opri motorul mental si a pătrunde in lumea ta interioara pentru câteva ore. A experimenta cum este să te deconectezi de pe modul de „pilot automat” reprezintă o cale profundă de a te reconecta la propria voce și la acel loc intim în care poți regăsi siguranța și relaxarea.

Aceasta este o invitație deschisă către explorare, destindere si liniștire. Singurul tău rol este să îți dai voie să fii prezent și creativ.

ATELIER 3. Dana Dumitrașcu: Atelier de descoperire a vocației

Preț atelier: 50 lei

Durată: 3 ore cu 2 pauze

Număr maxim de participanți: 14

Acest workshop pornește de la o întrebare profundă: Cum putem descoperi munca pentru care suntem cu adevărat potriviți?

Pe parcursul întâlnirii, Dana va împărtăși instrumentele de descoperire a vocației pe care le-a creat și dezvoltat de-a lungul anilor, pentru a ne ajuta să explorăm legătura dintre abilitățile noastre naturale, viața pe care suntem chemați să o construim și oamenii pe care îi putem servi prin munca noastră. La atelier, vei explora:

- care sunt abilitățile și punctele tale forte naturale;

- de ce anumite activități te epuizează, iar altele îți oferă energie și satisfacție;

- diferența dintre pasiuni, competențe și vocație;

- care sunt toate Rolurile tale sociale;

- ce înseamnă Utilitatea Directă, Viteza de lucru și viteza rezultatelor și cum îți afectează stabilitatea profesionala.

Prin exerciții practice vei începe să îți construiești propria hartă vocațională și să înțelegi mai clar cine ești cu adevărat.

Dana Dumitrașcu

Dana a locuit timp de 10 ani în Statele Unite ale Americii. Între 2016 și 2019, s-a format în domeniul medierii familiale la Center for Mediation and Training din New York și în mediere transformațională prin intermediul Institute for the Study of Conflict Transformation. Din 2019, susține cursuri la Fundația Calea Victoriei din București, unde a predat mediere, soluționarea conflictelor și leadership feminin pentru peste 700 de participanți.

În 2013, Dana a fost recunoscută drept Young Global Leader de către Forumul Economic Mondial (World Economic Forum) și a contribuit la inițiative coordonate de Fundația Națiunilor Unite (United Nations Foundation) și de Casa Albă.

Deține un masterat în Leadership Global de la The Fletcher School, Tufts University, a urmat studii executive la Harvard Kennedy School și este licențiată în Științe Politice la Universitatea din București.

Și-a început cariera în televiziune în 1998, ca prezentator de știri, și are peste 6 ani de experiență ca prezentator și gazdă de talk show-uri și emisiuni la Tele7abc, ProTv, The Money Channel, BiziLive și KanalD.

19:00 (Acces gratuit)

Concert